Vessakyykky + viikkopunnitus

Kuulkaas. Mä sain eilen ihan loistavan ahaa-elämyksen. Joka paikassa toitotetaan, että miten jalkakyykky on loistavaa treeniä äässille. Mä olen kuitenkin äärimmäisen huono treenaamaan kotona (vaikka noita kotikuntoilulaitteita löytyykin...), mutta tällä yksinkertaisella älynväläyksellä tulee kuin huomaamatta tehtyä muutama kymmenen ylimääräistä jalkakyykkyä!

Homma etenee näin:

1. Käy asioilla wc:ssä normaalisti
2. Pese kädet(!)
3. Astu seisomaan wc-pytyn eteen (kansi kannataa sulkea ennen tätä)
4. Aloita kyykkäämään niin, että äässi hipaisee pytyn kantta ja nouse ylös
5. Tee 10-15 toistoa ja poistu wc:stä
6. Taputa karvaisia käsiäsi yhteen ja totea olleesi tehokas!

Vessakyykky toteutetaan jokaisella wc-reissulla. Ja koska laihduttajan pitää juoda reilusti, vessassakin tulee juostua useaan otteeseen päivän mittaan. Tästä äässi kiittää, ja tekniikkaharjoitustakin saa samalla.

Ai että mä oon viksu! :D


Ja tätä tekniikkaa saa ihan vapaasti soveltaa myös keittiön tuoleihin, olohuoneen sohvaan ja muihin hyväksi havaittuihin paikkoihin.

Niin, ja se viikon tärkein asia... Paino oli aamulla tasan 84kg. Kaksi kiloa nestettä lähtenyt liikkeelle, hyvä alku sanoisin.. :)