Mahdottoman hyvää uutta vuotta!

Olkoon vuosi 2015 huomattavasti kevyempi kuin vuosi 2014!

Huomenna palataan asiaan ensimmäisellä virallisella punnituksella. Saas nähdä kuinka paljon pöhötystä tämän päiväisestä herkuttelusta seuraa... :D

Ja muistakaa käydä ehdottamassa "rangaistuksia" jos mun 10 kilon tavoite ei täyty 1.7. mennessä. Hopi hopi tänne!

Eniten tässä ruotuun palaamisessa vituttaa..

Järkyttävä päänsärky! Jouluna tuli syötyä karkkia, suklaata, leipää... Ts. erittäin runsaasti hiilaripitoista sapuskaa. Ja vaikka mitään karppaamista en harrasta (sitäkin on tullut kyllä kokeiltua), niin paras tapa saada pöhötys pois, on jättää turhat hiilarit pois. Syön kyllä kasviksia ja hedelmiä, eli jonkin verran hiilareita tulee, mutta ei samassa suhteessa kuin vielä muutama päivä sitten.

Ja tää päänsärky tulee riesaksi joka ikinen kerta.... Yleensä olo helpottuu nappaamalla pari särkylääkettä, mutta nyt ei niistäkään ole ollut apua. Ehkä tää on rangaistus liiasta syöpöttelystä. Auts... :/

Puolivuotistavoite

Mä ajattelin ruveta hurjaksi, ja kertoa 1.1 julkisesti oman painoni. Miksi? No siksi, että tarkoituksenani on asettaa ihan oikea (mutta realistinen) tavoite seuraavalle puolelle vuodelle. Ja se tavoite on

-10kg 1.7. mennessä

Puoli kiloa viikossa puolen vuoden ajan tekisi n. 12 kiloa, joten tämä 10 kiloa on ihan mahdollinen, eiks vaan? 

Nyt teidän pitäisikin sitten keksiä mulle hyviä vaihtoehtoja mahdolliseksi "rangaistukseksi" jos en tuohon tavoitteeseen heinäkuun alkuun mennessä ole päässyt. Koko loppuvuosi ilman ainoatakaan pullaa tai karkkia? Julkinen bikinikuva? Ilmoittautuminen puolimaratonille? Ihan mitä vaan, you name it! Mä valitsen sopivia vaihtohtoja, ja laitan äänestyksen pystyyn. Katsotaan kuin ämmän käy.. :D

Kinkunsulatustreenit

Joulu on ohi, ja arki on taas alkanut. Tai no siis, viikonloppuhan nyt on.. 

No, joka tapauksessa, tänään koitti paluu treeneihin ja voi että tekikin hyvää! Vuorossa oli ohjattua kinkunsulatustreeniä puolitoista tuntia. Voimaa ja kestävyyttä; siinä päivän agenda. Ensin lämmittelyä  aerobisilla laitteilla, sen jälkeen voimaosuus levytangoilla ja lopuksi kestävyystreeni kuntosalin puolella. Kestävyystreeni toteutettiin circuit-tyylisesti; ensin kaksi lihaskuntolaitetta, jonka jälkeen minuutti aerobista. Ja sama satsi uudelleen. Ja uudelleen. Ja uudelleen.. 20 minuuttia tehokasta työaikaa, ja kyllä tuntui! Ehkäpä jouluna syödyillä herkuilla oli myös osuutta asiaan.. 

Kestävyystreenin jälkeen oli vielä aikaa lihasten rääkkäykselle huollolle foam rollerilla eli pilatesrullalla. Rullailu sattuu ihan helv...sti, mutta sen kestää kun tietää miten hyvää se mulle tekee. :D Jos et ole koskaan kokeillut rullailua, niin suosittelen ehdottomasti. Aivan huippua kipeille lihaksille. 

Kuva lainattu.

Tällainen lauantai mulla. :) Mites teillä muilla? Joko mässäily riittää?

Rauhallista joulunaikaa!

Vähän tulee viiveelllä nämä toivotukset, mutta parempi myöhään kuin ei milloinkaan.. Eiks jeh..? ;)

Täällä ollaan pyöritty kotinurkissa koko joulu, mukavan rauhallista on ollut. :) Mitä nyt lapset tietysti kävivät "hieman" ylikierroksilla ennen joulupukin tuloa, mutta muutoin ei mitään kummallista.

Tänään annan itselleni vielä luvan syöpötellä, huomenna koittaa paluu arkeen. Kilon verran vaaka näytti ylimääräistä verrattuna aikaan ennen joulua, joten ei nyt mitenkään pahasti. Nestettä ja turvotusta.. :D

Tänään myös sytytän kynttilän tsunamiuhrien muistolle.. 10 vuotta.. Huoh. :'(

Niinpä niin..

Kävin tänään salilla, ja mun piti kirjoittaa oikein pitkä postaus siitä, että millaiset treeniohjelmat mulla on käytössä. Mutta enpäs sitten kirjoitakaan. Koko ilta on mennyt tonttuillessa, ja nyt olen niin puhki, että en jaksa enää ajatella. Saati kirjoittaa.

Joten nyt sanon vaan hyvä yötä, ja palailen asiaan hieman virkeämpänä. :)

Kyllä voi ottaa kupoliin!

Mahtavaa, sain kuin sainkin nukuttua hyvät yöunet! Pakkasin aamulla kaikki naperot autoon, ja yksitellen ripottelin heidät eri paikkoihin hoitoon. Eskari, pph ja mummi. Jes, nyt mamma lähtee hyvin levänneenä treenaamaan!

Ja paskat. Pääsin salille yhdeksän aikoihin ihan vain toteamaan, että mun avainkorttini ei toimi. Ei, vaikka miten päin yritin sitä lukijasta vetää läpi. Joten, eikun häntä koipien välissä takaisin kotiin.

Toivottavasti saan piakkoin vastauksen sähköpostilla, että missä vika... En kovin montaa kertaa viitsis ajella turhaan ees taas.. :/

Ja toim. huom. Laskut on maksettu, joten siitä ei voi olla kyse. :D

Vilinää, vilskettä..

Ai että kun tää joulunalusaika on niin ihanan rentouttavaa ja mukavaa. Lapset ovat niin hyvällä tuulella ja kilttejä, eivätkä ollenkaan tappele keskenään. Kauppareissut menevät myös sujuvasti, kun ihmisiä ei juuri laisinkaan liikenteessä... NOT!!

Ja kilin kellit. Raivoavia ja ylivilkkaita joulua malttamattomasti odottavia lapsia, täpötäynnä olevia kauppoja, jonotusta, jonotusta, ja jonotusta.... Ensi vuonna ostan joululahjat jo kesäkuussa.  (juu, niin varmaan. samalla tavalla viimeisellä viikolla jonottamassa.. ihan niinkuin joka ikinen vuosi...)

Mutta kuntoilu on kylä tältä viikolta ollut jäissä.. Jossei tuota kaupoissa juoksemista ja niissä hikoilemista lasketa. Huomenna tosin ajattelin mennä aamulla salille, jos vain saan nukuttua suht hyvät yöunet. Ne hyvät yöunet kun eivät todellakaan ole mikään itsestään selvyys kolmen mukulan kanssa... :)

Lauantaitreeni

En ole varma, että olenko maininnut, mutta mulla on aamukortti tuolle salille jossa käyn. Toisin sanoen, mun on treenattava joko aamuisin tai päiväsaikaan. Sisään pääsee tuolla kortilla ennen kuin kello rapsahtaa 16:00. Tämä ihan taloudellisista syistä. Olen vielä hetken aikaa äitiyslomalainen, mutta tammikuun alkupuolella tipahdan kelan hoitorahoille, ja kanssaäidit varmaankin tietävät/muistavat, että niillä rahoilla ei herroiksi elellä. Tuo aamukortti on ihan kohtuuhintainen, ja sen olen valmis pienistä rahoistani maksamaan.

No joka tapauksessa, sain tänään iltapäivällä kolmelta ahaa-elämyksen, että nyt on lähdettävä salille. Onnekseni mummi oli meillä käymässä, joten eikun kamat kassiin ja mummi lastenvahdiksi. Ehdin paikalle hyvin ennen neljää, ja sainkin treenata ihan yksikseni, sillä salilla ei ollut lisäkseni muita. Which was nice.. :)

Ja oli ihan hyvä käydä polttamassa vähän kaloreita, sillä tänään olen sortunut jäätelöön... :/ Hyi minua. *mutta oli se vaan niiiiin hyvää*

Superfoodia

Mä en ole koskaan ollut mikään hifistelijä ruuan suhteen, mutta pari superfoodiksi luokiteltavaa ruoka-ainetta mulla on päivittäisessä käytössä. VALO 24h:n Paahdettu rouhittu pellava + mustikka ja CocoVin Chia-siemenet.

Chia-siemeniä olen käyttänyt jo jonkin aikaa. Teen siemenistä chia-geeliä, jota lisään esimerkiksi smoothien joukkoon. Meillä myös lapset tykkäävät chia-geelistä, ja heille lisään sitä jugurttiin. Tuo pellava on hieman uudempi tuttavuus, mutta jestas että se on hyvän makuista! Olin hyvin positiivisesti yllättynyt. Se oli superhyvää jugurtin kanssa, mutta nyt kun olen jättänyt maitotuotteiden syömisen vähän vähemmälle, niin pellava löytää itsensä myös smoothien joukosta.

Ja vatsa kiittää. :)

Argh!!!!

Saanko jonkun syytteen eläinsuojelurikoksesta, jos käyn heittämässä vesilintua tällä mun läppärilläni?!?!? V***u että mä vihaan toimimattomia tietotekniikkalaitteita....! Asia, jonka tekemiseen menisi toimivalla masiinalla valehtelematta 2 minuttia, kesti tänään yli tunnin. TUNNIN!

Joten, nyt ei napostele kirjoittaa mitään, vaan painun nukkumaan. Mur..

--------------------------------------

No joo, kävin mä salilla aamulla. Reippaana klo 09:00. Hyvä minä. (*taputan itseäni selkään*)

Blogin taustaa

No niin.. Eilen saatiin tämä blogi avattua ja vanha blogi kuopattua. Joku saattaa ehkä ihmetellä, että mikäs tällainen järjestely oikein on, mutta tähän on oikein hyvä syy. :) Tulin tuossa muutama kuukausi sitten valituksi kirjoittamaan blogia 12 viikon rapakuntorempasta. Remppa päättyi eilen, samoin kuin blogin kirjoittaminen. Sain kuitenkin painonpudotusprojektini aluilleen ihan hyvin, joten miksi lopettaa? Blogin kirjoittaminen antaa hyvän (teko)syyn jatkaa laihduttamista.. Julkinen paine nääs.. ;)

En jaksa referoida koko mennyttä 12 viikkoa, mutta tiivistettynä: Meille tehtiin alussa ja lopussa kuntotesti, ja siinä tapahtui projektin suurimmat muutokset. Painoa tippui rempan aikana 4,1kg, mihin olen ihan tyytyväinen, sillä sairastin jäätävän kahden viikon pituisen flunssan tuona aikana, ja luonnollisestikin kuntoilu oli vähän out... Suurin hyöty rapakuntorempasta oli kuitenkin liikunnan löytyminen uudelleen. Olen nimittäin tyypillinen esimerkikki naisesta, joka tulee raskaaksi ja täten antaa itselleen loistosyyn syödä. Ja syödä. Ja syödä. Kun tartteehan sitä nyt kahden edestä... Jep, ja loppu on historiaa. Niin, ja tämähän toistui kolmesti.

Ihan vielä en uskalla paljastaa strategisia mittojani, mutta ehkä senkin aika koittaa.. :) Tätä blogia kun saattaa lukea vaikka joku tuttu...! Mutta kuten sanottua, ylipainoa riittää ja vaikka pudottaisin sen toivotun 20 kiloa, niin siltikin ollaan vielä normaalipainossa ja reilusti.

Kuka, mitä, häh?

Yet another laihdutusblogi. Jep.

Faktat tiskiin:

• Marja, 33-vuotias, kolmen muksun äippä.
• Nuorimmainen on 8kk ikäinen, ja niitä raskauskiloja tässä tiputellaan. (ja okei, myös niitä edeltäviäkin....)
• Entinen aktiiviliikkuja, nykyinen sohvaperuna 1.9.2014 asti, jolloin hankin itselleni kuukausikortin kuntosalille.
• Tavoitteena rantakunto 2015, ja kokonaistavoite miinus 20 kiloa. Jos ensi kesänä edes kokouikkarin kehtais laittaa päälle ihmisten ilmoille..... Kokonaistavoite 20 kiloo olisi kiva olla saavutettuna viimeistään kesällä 2016. Silloin olisi sitten niiden bikineiden vuoro... :D

Joten tervetuloa mukaan!